家塵蟎是屬於蜘蛛綱的甲殼類動物，成蟲長度不到 1 釐米，蟲體和排泄物存在於床墊、枕頭、衣服、沙發等家用物品中，是台灣最重要的引發氣喘、過敏性鼻炎、濕疹的過敏原。

一、什麼是塵蟎？台灣的過敏頭號殺手

在台灣，9 成以上的過敏孩童血液中可以檢測到對家塵蟎的過敏反應；即使在沒有過敏症狀的人身上，也有 5 成能找到塵蟎過敏反應的跡象。

台灣地處亞熱帶，氣候高溫潮濕（溫度約 20℃～30℃，濕度約 60～80% RH），全年都是塵蟎的天堂。一旦溫度高於 55℃ 或濕度低於 50%，塵蟎才無法生存。

臥室是塵蟎密度最高的地方。一張床墊中可隱藏多達 200 萬隻塵蟎；使用六年的舊枕頭，有 25% 的重量是由灰塵、塵蟎和過敏原組成。

二、塵蟎對身體的危害

普通塵蟎一生可製造多達體積 200 倍重的排泄物，這些排泄物才是真正的過敏原所在。常見危害如下：

危害（一）：過敏與毛孔阻塞

人體肌膚接觸到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體，可能造成過敏、阻塞毛孔、使角質增厚、皮膚粗糙，甚至引起痤瘡、異位性皮膚炎。塵蟎進入呼吸道後，則引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀，嚴重者導致氣喘。

危害（二）：發炎反應

當皮膚被塵蟎寄生，其排泄物或病菌等異物進入肌膚後會引起發炎反應，可能增生細紋與色斑。若塵蟎跑進皮脂腺或睫毛毛囊，也可能造成發炎與毛囊炎。

三、破解迷思：曬太陽能殺塵蟎嗎？

很多人以為把棉被拿去曬太陽就能消滅塵蟎——這是錯的。活塵蟎會自行移動到陰暗處躲避，而殘留的塵蟎卵、排泄物及屍體根本無法被陽光消除，還可能隨風飄散重新進入室內。

真正有效的除蟎方式，必須針對以下三個面向：高溫殺蟎、吸除殘留物、阻絕滋生環境。

四、6 招有效消滅塵蟎的完整方法

方法 1：使用防塵蟎寢具

選用高密度纖維製成的防蟎床墊保潔墊、枕套，可在物理上阻止塵蟎穿透進入寢具內層，從根源阻絕塵蟎滋生環境。o'rest 防蟎保潔墊採用微小透氣孔設計，既能隔絕過敏原，又保持透氣舒適，同時具防水功能。

方法 2：高溫烘乾（55°C 以上）

塵蟎無法在高於 55°C 的環境存活。使用可設定溫度的烘衣機或烘被機，以 60°C 烘乾 30 分鐘，可同時達到高溫殺蟎與降低棉被濕度的效果，一次解決兩個問題。

方法 3：HEPA 除蟎吸塵器

配備 HEPA 濾網的除蟎吸塵器，可有效過濾並清除床墊表面的塵蟎、塵蟎卵及排泄物。建議每週吸床墊一次，重點清吸床墊邊緣與接縫處。

方法 4：空氣清淨機（HEPA 濾網）

具有 HEPA 濾網的空氣清淨機，能吸附漂浮在空氣中的塵蟎、塵蟎卵及排泄物，降低室內過敏原濃度，對氣喘患者尤其重要。

方法 5：除濕機控制室內濕度

維持室內濕度低於 50% 是阻止塵蟎滋生的關鍵。起床後先將棉被翻開散熱 30 分鐘，再搭配除濕機除溼，可有效讓塵蟎失去生存條件，同時預防室內黴菌生長。

方法 6：定期清洗並更換寢具

枕套、床包建議每 1～2 週以 60°C 熱水清洗；棉被建議每 3 個月清洗一次；老舊枕頭若已使用超過 3 年且出現明顯塌陷，應直接更換，因為舊枕頭內部過敏原累積量往往無法有效清除。

五、o'rest 防蟎保潔墊：物理阻隔過敏原的最佳選擇

o'rest 防蟎保潔墊採用高密度微纖維結構，在物理性上阻絕塵蟎滲透到床墊內層，不依賴化學藥劑，對肌膚敏感族群更友善。同時具備防水、透氣功能，保護床墊免受污漬侵害，延長床墊使用壽命。

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六、常見問題 FAQ

Q：塵蟎過敏症狀有哪些？

常見症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛紅腫搔癢、皮膚起疹、異位性皮膚炎，嚴重者可能誘發氣喘。症狀若持續超過兩週或反覆發作，建議就醫進行過敏原檢測。

Q：床墊多久要除蟎一次？

建議每週以除蟎吸塵器清吸床墊表面一次；每 3 個月以高溫烘乾（60°C 以上）一次；並從第一天就使用防蟎保潔墊，大幅降低清潔頻率需求。

Q：防蟎保潔墊和一般床墊保護套有什麼不同？

一般保護套主要防水；防蟎保潔墊在防水基礎上，額外以高密度纖維物理阻隔塵蟎（孔隙小於塵蟎體積 0.3mm），防止塵蟎在床墊內部繁殖。過敏體質者建議選擇防蟎款式。

Q：小朋友對塵蟎過敏怎麼辦？

先帶孩子就醫確認過敏原，同時從改善臥室環境著手：更換防蟎寢具、定期高溫洗滌床包、使用除濕機控制室內濕度。研究顯示，徹底控制臥室塵蟎環境後，約 6 個月至 1 年可明顯改善過敏症狀。

Q：枕頭有防蟎效果嗎？

枕芯本身沒有防蟎功能，需搭配防蟎枕套使用。建議選擇孔隙度低的高密度防蟎枕套，並每 1～2 週清洗一次，才能有效隔絕塵蟎接觸臉部與呼吸道。